Červenec 2009

Silné stehná – čo s nimi?

10. července 2009 v 15:25 Cviky
Silné stehná riešia aj mnohé štíhle ženy. Často robia chybu, že sa vrhnú na cielené formovanie tejto partie v posilňovni, cvičia na steperi či prehnane bicyklujú. Treba si však uvedomiť, že nadmerná záťaž môže túto partiu ešte viac zdôrazniť. Výhodnejšie je pri posilňovaní využívať váhu vlastného tela (bez pridanej záťaže), optimálne je aj behanie, ale s mierou (3-krát do týždňa).