Listopad 2010

Kat Von D 27

29. listopadu 2010 v 18:54 Kat Von D

tulip


Post-Thanksgiving Workout

24. listopadu 2010 v 23:26 Tracy Anderson

Ďalšie cviko, ktoré Tracy natočila ako darček na Deň Vďakyvzdania...Už sa teším ako si zajtra zacvičím =)

Tracy Anderson Bootcamp

20. listopadu 2010 v 20:51 Tracy Anderson
Zopár ľudí mi tu písalo, aby som im poslala cvičenie Tracy Anderson...A fakt by som vám to poslala, ale tie videá majú dosť veľký formát a neprejde to...Ale ak niekto fakt chce, napíšte a ja mu napíšem kompletný návod ako to stiahnuť =)
A popravde to sťahovať ani netreba...Na YouTube je strašne veľa videí s Tracy...A keď si to dobre pozriete, zistíte, že veľa cvikov sa tam opakuje...Takže tip: všímajte si cviky a ak sa rozhodnete to cvičiť, každý cvik zopakujete 30x...Väčšinou robí 5-7 cvikov na zadok a stehná po 30 opakovaní + 8-10 minút cviky na brucho + 10 minút cviky na ruky...Tak v tomto spočíva jej metóda...Plus by tam malo byť 40 minútové cardio...Ale niekde som čítala, že stačí aj 20 minút denne...A ak chce niekto fakt schudnúť , denne by mal príjmať 800kcal...

Videá s jej cvikmi:


Behind The Scenes

20. listopadu 2010 v 20:34 Tracy Anderson

A behind the scenes video from Tracy's photo shoot with Miranda Penn Turin.



Kat Von D 26

18. listopadu 2010 v 20:37 Kat Von D